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8 mayo 2011 7 08 /05 /mayo /2011 18:25

Acelerar el ritmo de nuestro metabolismo sirve para bajar de peso más rápidamente. Lo ideal es consultar con un endocrino o con su médico de cabecera si lo que quiere es activar su cuerpo y acelerar el ritmo al que trabaja, y por lo tanto, acelerar el ritmo al que quema usted esas grasas tan molestas y difíciles de eliminar.

Hay una serie de trucos "caseros" muy simples para acelerar nuestro metabolismo:

1 - Duchas frías. Al finalizar el ciclo de ducha, acabar con chorros de agua fría para activar la circulación sanguínea.

2 - Consumir proteínas sin grasa (carne de pollo, pavo, clara de huevo, ternera, pescado). Cuando el cuerpo quiere quemar calorías son las proteínas que forman el músculo las que lo hacen posible. Cuanto mas músculo, mejor, por lo tanto cuanta más proteína, mejor también.

3 - Hacer ejercicio aeróbico. Hacer 5 o 10 minutos de ejercicio intenso es más eficaz para tu metabolismo que caminar un par de horas paseando por que fuerzas el organismo a trabajar más deprisa.

4 - Levantar pesas.

5 - ¡Moverse! simplemente hacer pequeños movimientos cuando estamos sentados sin hacer nada, ya sea mover las piernas, las manos, el pie, el caso es no estar parados totalmente.

6 - No saltarse ninguna comida. Al hacer la digestión, nuestro cuerpo está trabajando, por lo que se está activando. Es importante hacer las 5 comidas diarias a la misma hora siempre y sin saltarse ninguna.

7 - Té verde. Tomarse 1 taza diaria de té verde está de mostrado que acelera el metabolismo un 20% gracias a sus activos y antioxidantes.

8 - Comidas picantes. El chile, la pimienta negra, el pimentón picante y las especias picantes en general, aceleran el ritmo de bombeo de corazón, y activan nuestro organismo

9 - Dormir lo suficiente. Nuestro cuerpo necesita de 8 a 9 horas de descanso para empezar a trabajar con energía renovada.

Capitol Hill Runner
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Published by Lucia Alvarez Rubio - en Remedios
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